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Last week average daily intake= 2044 cals per day.
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73,0 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 66,84g | Eiw: 68,76g | Kohlh: 327,08g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Weetabix Crispy Minis Strawberry, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tesco Easy Peeler Satsuma, Sainsbury's Basics Digestive Biscuits, Grapes, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Crunchy Peanut Butter. Abendessen: Tesco Cheese Twists, Doritos Flamin Hot Tangy Cheese, Tesco Cheese & Chive Dip, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Stockwell Baked Beans, Stockwell Baked Beans, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Snacks/Sonstiges: Lemon Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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