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維持第三天
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 55,28g | Eiw: 89,51g | Kohlh: 126,82g.
Frühstück: 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）, Myprotein Impact乳清蛋白粉, 水煮蛋. Mittagessen: 盛香珍 無調味堅果, 7-11 21plus香草烤雞腿時蔬餐. Abendessen: 水煮蛋, 家樂福 小番茄, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 蘋果. Snacks/Sonstiges: 進福 黑芝麻糖. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
滑步機 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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amichen28's Gewichtsverlauf
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