Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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78 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 66,49g | Eiw: 215,63g | Kohlh: 239,58g.
Frühstück: Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Hacendado Leche Entera, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Eroski Pan de Molde con Cereales y Semillas , Hacendado Gelatina + Proteínas, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Cookies & Cream, Herbalife Fórmula 1 Plátano , Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Knorr Spaghetti Boloñesa. Abendessen: Arla Queso Protein Delite, Eroski Queso Azul Francés , Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Harina de Garbanzo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Cookies & Cream, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, La Lechera Arroz con Leche, Nespresso Café Capsulas, Herbalife Barrita de Proteína de Limón, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Herbalife Fórmula 1 Café Latte, Herbalife High Protein Iced Coffe, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Nescafé Capuccino, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Aguacate, Hacendado Trigo Espelta 100% Integral . mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Power Plate - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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