emir45454's Notizen, 22 Mrz 22

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122.5 kg dım 3.5 ayda 86 ya düştüm öneri verebilirim yardımcı olurum yazan olursa

87 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 87 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 März 2022:

1960 kcal

Fett: 47,41g | Eiw: 155,66g | Kohlh: 221,88g. Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Peynirli Pızza (36 cm). Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...

2672 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...

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