Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 70,43g | Eiw: 225,66g | Kohlh: 180,00g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva. Abendessen: Colnatur Colageno, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Campofrío Pechuga de Pavo Horno de Leña, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Miel, Carrefour Bio Yogur Natural Desnatado Elaborado con Leche de Cabra. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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