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Wie lang hat es bei euch gedauert, als ihr angefangen habt zu trainieren, dass sich Ergebnisse auf der Waage zeigen? Trainiere jetzt seit 2 1/2 Wochen (Hometraining mit dem eigenen Körpergewicht), bin fast immer in meinem ETB und wenn nicht dann zumindest immer im Defizit. Und ich bewege mich viel 🤔🤷🏼♀️ Tut sich aber noch nix 😅
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53,1 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 45,63g | Eiw: 121,47g | Kohlh: 182,03g.
Frühstück: Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Mittagessen: Banane. Abendessen: Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Westcliff Zitronentee. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Die Trainingserfolge findest Du im Spiegel..🪞
Ernährungsumstellungserfolge auf der Waage.⚖
Wenn Du im Defizit bist, entspann Dich und bleib konsequent 😊💪🏻
Es kommt schon..langsam aber ganz sicher!
300-400kal Defizit wirken Wunder!!
23 Mrz 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ich habe immer dann 1 Tag so richtig reingehauen verwirrte mein Körper quasi dann gings am nächsten Tag bergab... So war es bei mir. Trinktst du auch viel?
23 Mrz 22 vom Mitglied: Funda301
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Konsequent bleib ich auf jeden Fall 😄
Ja ich trinke immer mindestens 1,5 Liter am Tag, meistens komm ich aber auf mehr.
23 Mrz 22 vom Mitglied: Nathi1194
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Nathi1194's Gewichtsverlauf
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