Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 64,39g | Eiw: 190,38g | Kohlh: 373,36g.
Frühstück: Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bataty. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Oskroba Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2529 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|