Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2970 kcal
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Fett: 81,10g | Eiw: 173,42g | Kohlh: 278,38g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: San Roque Piquitos con Salvado, Pan Blanco, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. Abendessen: Caladero Salpicón de Marisco, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Panrico Donuts Bombón, Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas Mango. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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