|
20 пешком, дорожка 30, велосипед 30, трена 1 ч, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 111,3
|
112,5 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
170 kcal
|
Fett: 3,60g | Eiw: 36,00g | Kohlh: 6,60g.
Frühstück: Першинский Творог 1,8%. mehr...
|
|
3430 kcal
|
Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, бассейн - 30 Minuten, дорожка - 31 Minuten, велосипед - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|