Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2611 kcal
|
Fett: 66,41g | Eiw: 164,23g | Kohlh: 346,00g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Jabłko, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Sól, Muszynianka Muszynianka, Ketchup, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Cebule, Dziugas Ser, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Jagody Leśne . mehr...
|
|
2538 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|