|
Все!) Вошел в ритм правильного питания. Начинается потеря веса)
|
86 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 39,11g | Eiw: 94,87g | Kohlh: 242,03g.
Frühstück: Абрикосы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Зеленый Чай, Данон Йогурт Вишня Черешня, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Нектарины, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Простоквашино Кефир 2,5%. Abendessen: Худеем За Неделю Компот Похудин, Landliebe Йогурт Клубника, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Банан, Нектарины, Персики, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Овощное Рагу. mehr...
|
|
2253 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andrey_id's Gewichtsverlauf
|