Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3495 kcal
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Fett: 122,71g | Eiw: 237,11g | Kohlh: 334,77g.
Frühstück: Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Cruzcampo Cerveza, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. Abendessen: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Huevo Cocido, Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, San Roque Piquitos con Salvado, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Caladero Salpicón de Marisco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzana, Miel, Mercadona Nuez Natural , Hacendado Yogur Griego, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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