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12.9% body fat
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68,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2656 kcal
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Fett: 106,66g | Eiw: 155,08g | Kohlh: 284,06g.
Frühstück: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Mittagessen: Nacho Cheese Chips, Multigrain Bread, 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken, Tomatoes, Red Onions. Abendessen: Buffalo Chicken Kickers, 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza. Snacks/Sonstiges: nectar roadside lemonade , Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Pink Lemonade Drink Mix, Almonds , Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Wint-O-Green Mints. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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