|
Хочу спросить кто на сколько ккал питается? как вы рассчитываете свою норму? исходя из того как приложение покажет или по формуле? пишите в комментариях очень интересно знать, тк
сама несколько запуталась. программа по моим параметрами выдает норму 1900ккал с дефицитом, а вот формулы миффилина и бенедикта уже на 1450ккал в день. вот и думай как правильно то
|
84 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
661 kcal
|
Fett: 5,08g | Eiw: 26,16g | Kohlh: 133,53g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Перловка. Abendessen: Мандарины, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон. Snacks/Sonstiges: Любятово Печенье Топленое Молоко, Яблоко Голден. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Добрый день) уже ответила под своим постом и отвечу тут))) я в интернете набрала и по ссылкам прошлась и среднее взяла) если нужно объяснить более подробно можете оставить свой номер я вам напишу и скину ссылки
25 Mrz 22 vom Mitglied: julia.user12345
|
Помогу рассчитать вам вашу калорийность.
27 Mrz 22 vom Mitglied: runnweig
|
и то, и то ваш дефицит. я делаю так: рассчитываю в фс свою поддержку веса и уже от нее отталкиваясь сама себе придумываю максимальный дефицит. вообще фс считает достаточно точно. при весе 80+ действительно 1900 это дефицит для вас.
01 Apr 22 vom Mitglied: ReginaBely
|
Питаюсь по тому кол-ву калорий, которое получилось здесь в приложении) могу даже на 100-200 ккал больше съесть и всё равно худею
02 Apr 22 vom Mitglied: mama xydeet
|
Милые девушки, на пороге лето🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в ватсапе
Пишите на номер в ватсапе 89221010542.......
"Хочу с вами" и я вас добавлю.
03 Apr 22 vom Mitglied: shafikova-alena
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mrs.Nikitina_'s Gewichtsverlauf
|