Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2014
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97,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1961 kcal
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Fett: 68,40g | Eiw: 128,26g | Kohlh: 156,23g.
Frühstück: Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Activia Iogurte, Papaia. Mittagessen: Café, Limão, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Champanhe, Carcaças, Sandra Ameijoas a Bulhão Pato. Snacks/Sonstiges: Sandra Bolo de Banana Integral, Chá Verde, Ameixas. mehr...
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3533 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, cozinhar - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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