Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 74,96g | Eiw: 197,27g | Kohlh: 346,33g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Piersi Indyka, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Rzodkiewka, Ketchup, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2442 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|