Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 35,23g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 84,18g.
Frühstück: 咖啡, 水煮蛋, 紫番薯, 山藥, 家樂福 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 小紅蘿蔔, 木耳, 三文魚, 牛腱. Mittagessen: 咖啡, 家樂福 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 小紅蘿蔔, 煮熟的雞蛋白, 菠菜, 花椰菜, 巴沙魚, 雞胸肉. Abendessen: 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 花椰菜, 番茄, Subway 番茄, Kirkland 有機切塊番茄, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 牛排. Snacks/Sonstiges: 嘉南羊乳 羊乳. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten, Body Pump - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Stanley.Lin's Gewichtsverlauf
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