Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2014
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71,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3321 kcal
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Fett: 96,72g | Eiw: 218,66g | Kohlh: 382,69g.
Frühstück: Alpro Soya Light Milk, Sainsbury's Wholemeal Large Oat Topped Deli Roll, Heinz Baked Beans with Pork Sausages, Marks & Spencer British Smoked Back Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg, Porridge, Honey. Mittagessen: Mushrooms, Chicken Breast, Broccoli, Asparagus, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). Abendessen: Baguette, Onions, Tesco Bacon. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Chocolate, Apples. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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