Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2022
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 76,10g | Eiw: 76,44g | Kohlh: 147,12g.
Frühstück: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Fındık, İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), TekSüt Antep Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Muz. Mittagessen: Eti Karam Bitter, Antep Fıstığı, Asya Armutu, Köfte. Abendessen: Bim Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Muz, Altınkılıç Kefir, Havuç. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ademfcoban's Gewichtsverlauf
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