Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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71,6 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 29,91g | Eiw: 57,76g | Kohlh: 128,23g.
Frühstück: Telur, Tahu, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pisang. Mittagessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jagung dengan Mentega. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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