Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 35,82g | Eiw: 86,00g | Kohlh: 330,69g.
Frühstück: Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Arroz Congelado, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 32 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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