Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 92,34g | Eiw: 128,11g | Kohlh: 218,18g.
Frühstück: Té Verde, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta con Feta y Aceitunas Negras. Abendessen: RealValle Pechuga de Pavo Braseada, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Maribel Mermelada de Frambuesa, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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