Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 37,54g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 158,90g.
Frühstück: Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Päärynät, Banaanit. Mittagessen: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Seesamöljy, Hunaja, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Sipulit. Abendessen: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Kapris, Arla Feta 3%, Oliivit (Musta), Kurkku, Kaali, Kanan Reisikoipi. Snacks/Sonstiges: Hunaja, Tee (Haudutettu), Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Oatly Kauramaito, Kahvi. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
hulavannetreeni - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Vnica83's Gewichtsverlauf
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