Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 92,17g | Eiw: 109,00g | Kohlh: 224,19g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Pan Blanco, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Pan de Pita Blanca. Snacks/Sonstiges: Haribo Gominolas , Avena, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Mercadona Nuez Natural, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Café. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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