Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2022
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51,9 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 91,18g | Kohlh: 156,33g.
Frühstück: Himbeeren, Erdbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Mittagessen: Banane. Abendessen: Milch (Vollmilch), REWE Beste Wahl Creme Leicht, Rama Cremefine Pilze, Olivenöl, Bellasan Pflanzencreme, Schalotten, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Kap-Seehecht Filets Natur. Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), Kaffee, Westcliff Zitronentee. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Nathi1194's Gewichtsverlauf
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