Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2976 kcal
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Fett: 75,42g | Eiw: 84,33g | Kohlh: 385,79g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , San Roque Piquitos con Salvado, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Campofrío York y Queso, Empanada de Carne, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Haribo Gominolas. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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