|
Korona-testi oli jo eilen negatiivinen, mutta flunssainen olo jatkuu😒! Tänään olisi kuoroharjoitukset, mutta katsoin parhaaksi jäädä kotiin. Ääni on vielä enemmän basso kuin altto😅! Muutenkin yskä ja nuha on vielä kova ja limaa kurkku täynnä. Ei olla vielä kunnossa, painokin nousu suunnassa, kun liikuntaa ei ole voinut harrastaa kohta pariin viikkoon! Yritän nyt karsia ruokailua, saisi painokehityksen käännettyä taas alaspäin. Jospa huomenna uskaltaisi jo käydä kuntosalilla🤔!?
|
78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 76,08g | Eiw: 58,33g | Kohlh: 166,89g.
Frühstück: LU Domino Original, Sämpylä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Mandariini, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauheliha pasta. Abendessen: Vihreä Tee, Pirkka Meetvursti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Ruisleipä. Snacks/Sonstiges: Marabou Mint Krokant, Kanelipulla, Maitokahvi. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|