Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2022
|
55,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 52,90g | Eiw: 61,48g | Kohlh: 102,68g.
Frühstück: Gold Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). mehr...
|
|
1864 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
30 Mrz 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Bozdugumu toparlıyorum çok şükür simdi de gidip şu güzel havada yürüyüyeyim☺👌
30 Mrz 22 vom Mitglied: bu iş bitecek
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Düzelicez inşaAllah be
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: bu iş bitecek
|
Gün özetim
*18 bin adım atıldı 👍
*Menü: fırında mantar ,tavuk gögsü +bulgur pilavı+salata+ayran+1 dilim çavdar ekmegi
30 Mrz 22 vom Mitglied: bu iş bitecek
|
bu iş bitecek, Aktiviteniz de dedikleriniz de süper 🏆 tekrar tebrik ederim 👏🏻 Sağlıklı yaşama cabanız dertsiz ve daim olsun 🤲🏻🌿
30 Mrz 22 vom Mitglied: Düzelicez inşaAllah be
|
Çok teşekkürler .. Rabbim verdigi bedene önem verebilme kabiliyeti versin hepimize☺
30 Mrz 22 vom Mitglied: bu iş bitecek
|
Allahumme âmîn ecmaîn 🤲🏻🌿
30 Mrz 22 vom Mitglied: Düzelicez inşaAllah be
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bu iş bitecek's Gewichtsverlauf
|