Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3985 kcal
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Fett: 159,31g | Eiw: 180,59g | Kohlh: 365,80g.
Frühstück: Caballa, Pan Blanco, Tomates, Café, Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Thermomix Carne con Tomate, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Layenberger High-Protein Shake, Brüggen Copos de Avena, Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Huevo Cocido, Mostaza, Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Mercadona Nuez Natural , Fini Gominolas . mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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