|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,2 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 50,97g | Eiw: 151,08g | Kohlh: 140,33g.
Frühstück: Gold Food Финики Сушеные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чечевица Вареная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Табрис Курица Отварная. Abendessen: Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. mehr...
|
|
2917 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|