Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2851 kcal
|
Fett: 76,97g | Eiw: 181,29g | Kohlh: 362,32g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Sól, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Heinz Ketchup Pikantny , Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Pomidor Malinowy, Oregano, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Topinambur, Groszek Groszek , Brokuły, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
1963 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|