Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 63,41g | Eiw: 174,16g | Kohlh: 327,31g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cerveza. Abendessen: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Thermomix Carne con Tomate, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Mango. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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