|
20 пешком, элипс 20, трена с Олей, 20 до работы, работа 12 ч
|
111,8 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 47,16g | Eiw: 133,87g | Kohlh: 154,45g.
Frühstück: Арахис, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Mittagessen: Финик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рис Вареный, Табрис Курица Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). Abendessen: Табрис Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Свинина Тушеная, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Финик. mehr...
|
|
2905 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, работа - 12 Stunden, элипс - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|