Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2941 kcal
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Fett: 107,06g | Eiw: 163,30g | Kohlh: 340,27g.
Frühstück: Rzodkiewka, Jabłko, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Lidl Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Miód, Ocet Balsamiczny, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Gruszki, Rukola. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grzybki Bułka Razowa, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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