Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2014
|
72,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3031 kcal
|
Fett: 87,34g | Eiw: 96,96g | Kohlh: 464,51g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Miel, Plátano, Pan Blanco, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Pimiento Rojo, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Aceitunas. Abendessen: Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Negro 72%, Doritos Dippas, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco, Gominolas, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
|
|
3253 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|