Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2022
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3490 kcal
|
Fett: 151,28g | Eiw: 134,36g | Kohlh: 398,00g.
Frühstück: Natrue Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Ciasteczka Proteinowe Sean. Abendessen: Morliny Kiełbasa z Szynki, Zapiekanka Ziemniaczana, Bonduelle Zupa Krem z Zielonych Warzyw. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lubaszka Rogaliki z Nadzieniem Morelowym, Herbata bez Cukru, Sernik, Kresto Nerkowce, Orzechy Włoskie, Rodzynki. mehr...
|
|
2231 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitify tabata hantle - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|