Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2022
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2533 kcal
|
Fett: 74,92g | Eiw: 182,66g | Kohlh: 288,36g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Marchewki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Jajko na Miękko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Mittagessen: Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan. Abendessen: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Papryka Chili, Młode Dymki, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Topinambur. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Piątnica Twaróg Chudy, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Sok Cytrynowy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2484 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|