|
Вчера сделала тренировку легкую ( зумба 15 + китайские упражнения 20 минут ) , сегодня чувствую эффект , все мое тело побаливает.
Моя цель похудеть сначала до 95 , а потом маленькими шажками двигаться вперёд ! Даже не верится , сто за последний год я набрала 10 кг ! Сейчас так скучаю , по тому своему телу и злюсь на себя , что забросила ухаживать , заниматься спортом и худеть!
Но , ничего страшного , жизнь продолжается ! Сегодня у нас понедельник , новый день ! Новые начала ! С утра уже сделала маленькую тренировку ( 15 минут зумба +10 минуту китайские упражнения). Хорошее начало , хорошего дня !
А я побежала делать завтрак , так как есть хочу уже со вчерашнего вечера !
|
97,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 35,37g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 176,90g.
Frühstück: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Картошка Вареная, Рис Вареный, Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Ананас, Простой Йогурт, банан Мини, Nutiva Семена Чиа. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|