Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2877 kcal
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Fett: 80,70g | Eiw: 223,94g | Kohlh: 272,80g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estrella Galicia Cerveza, Pan Blanco, Alesto Nuez de Brasil, Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. Abendessen: Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Canela, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Alesto Nuez de Brasil, Café. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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