Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2832 kcal
|
Fett: 84,79g | Eiw: 178,29g | Kohlh: 338,63g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu. Abendessen: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Asia Style Grzyby Suszone Shii-Take, Czosnek, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Marchewki, Miód, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gruszki. mehr...
|
|
2369 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Fitify interwały wszystko - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|