|
Вопрос к опытным худеющим)))
На такой методике худела первый раз, вот думаю, как можно скорректировать в дальнейшем питание))
Худела так скажем на ИГ, ела 1 раз в день, ну либо в интервале часа 3-4 ела)
Кушала знатно на 1400-1500 ккал, много из них был чернослив с грецким орехом) так сказать первый завтрак, чернослива могла 200 грамм съесть, и грамм 50-100 ореха, а потом считай обед, мясо, салат, гарнир и какую-нибудь полезную вкусняшку.
Если раскидать теперь этот каллораж на целый день -будет ли привес?
|
52,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 48,36g | Eiw: 81,72g | Kohlh: 171,69g.
Frühstück: Рафаэлло Конфета, Fix Price Protein Bar Vanilla, Нут (Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара N7, Курага, Приправыч Желатин Пищевой, Малина (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Табрис Филе Индейки на Гриле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Свекла Вареная, Печеночные Котлеты. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|