Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3351 kcal
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Fett: 137,47g | Eiw: 176,35g | Kohlh: 277,51g.
Frühstück: Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Blanco de Mesa, Carretilla Fideua, Alioli, Pan Blanco, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. Abendessen: Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Canela. Snacks/Sonstiges: Alesto Nuez de Brasil, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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