|
Углеводный день прошел на удивление хорошо. -0.1.
|
82,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 88,72g | Eiw: 219,33g | Kohlh: 65,65g.
Frühstück: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, For Men Кокос, Аквамарин Сайра Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Sonstiges: Пепси Пепси Лайт. mehr...
|
|
2615 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
у тебя буч что ли? какой график?
05 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
График по Дюкану 1-1, но я добавляю медленных углей по утрам (хлопья злаковые).
05 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Winnie:) , я так понимаю ты тоже этим занималась, бучем) Может 1-1 мало? На 2-2 перейти?
05 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
я тебе в личку все написала, бросай 1-1, не дело это. 2 углеводных дня тебе не нужны, если только ты не накаченный мен с хорошей такой мышечной массой:)
06 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|