|
И так всем привет. Меня зовут Арпи. начало свой путь к телу мечты уже давно. были удачные попытки . но снова стресс и набор . в этот раз начала 25 марта. Вес был 84 кг. Сегодня 6 апреля вес 80.3
маленькая победа.
Соблюдаю интервальное голодание 18/6
калораж 1400-1500 ккал.
решила не урезать свой рацион жо 1200 ккал, а питаться на 1400-1500.
|
80,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 50,83g | Eiw: 48,83g | Kohlh: 80,24g.
Frühstück: Торт. Mittagessen: Картофель Отварной, Говядина Отварная. Abendessen: Сахар, Сметана , Творог 9%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Всё таки меньше 1500 не надо. Да и 1500 маловато. У меня тоже 1500, я жалею, что с 1700 не начала, когда около 80 была.
05 Apr 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|
Я в прошлом году похудела с 82 до 67 худела на 1200 вообще. В этот раз решила прибавить в ккал.
11 Apr 22 vom Mitglied: Arpi1993
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arpi1993's Gewichtsverlauf
|