Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3486 kcal
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Fett: 134,76g | Eiw: 117,08g | Kohlh: 391,31g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Carretilla Fideua. Abendessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Brüggen Copos de Avena, Brüggen Copos de Avena, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Miel, Alesto Nuez de Brasil, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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