Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2789 kcal
|
Fett: 77,11g | Eiw: 172,02g | Kohlh: 343,44g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, Ogórek (ze Skórką), Putka Chleb Bio Żytni, Marinero Śledzie Wiejskie, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Oerlemans Groszek Zielony , Natka Kolendry, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Papryka Chili, Czosnek, Cukinia, Żółta Papryka, Cebule, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2519 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|