Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2022
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69,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 77,15g | Eiw: 81,54g | Kohlh: 199,74g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Bio Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Mittagessen: Honig, Gemischte Nüsse, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Salami, Jacobs 3 in 1, Aldi Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Abendessen: Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Gekochtes Ei, Knusperone Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Vadermania's Gewichtsverlauf
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