Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2014
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84,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1373 kcal
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Fett: 30,64g | Eiw: 135,28g | Kohlh: 144,75g.
Frühstück: Café, Gold Nutrition Total Whey, Danone Activia Iogurte Natural. Mittagessen: Café, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Banana, Maçã, Kiwi. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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