|
Ужин. интервальное голодание Блинчики из муки зелёной гречки и отрубей собезжиренным творогом. йогуртом теос и семенами чиа. политы сиропом топинамбура 277 ккал
|
92,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
872 kcal
|
Fett: 31,58g | Eiw: 83,14g | Kohlh: 65,61g.
Mittagessen: Печень Говяжья Жареная, салат витаминный, Чим Чим Чипсы Нори Оригинальные, хачапури пп. Abendessen: Super Food Сироп Топинамбура, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Обережье Творог 1,8%, блинчики из зелёной гречки с отрубями. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте, что за мука такая? Подскажите как днлали блины поподробнее🤗
10 Apr 22 vom Mitglied: nonatnona
|
Здравствуйте, муку покупаю на валберис. так и называется мука из зелёной гречки. Отруби овсяные любые. у меня от Продуктовой аптеки, они самые низкокалорийные. Сами блинчики замешиваю так, белок 1 яйца, 50 грамм муки из зел гречки, из обычной гречневой не получаются, она не имеет клейковины а зелёная гречка выраженного вкуса гречнего не имеет и она очень по вкусу похожа на пшеничную. Молоко 100 мл. всё смешиваю и постепенно разбавляю горячей водой, так что б получилось похоже на жидкую сметану. Дайте постоять минут 10 и выпекайте на блинной сковороде, я смазываю кисточкой маслом. Из этого колличества у меня вышло 6 блинчиков.
11 Apr 22 vom Mitglied: ЭхОляОленька
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЭхОляОленька's Gewichtsverlauf
|