Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3195 kcal
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Fett: 39,63g | Eiw: 73,26g | Kohlh: 293,03g.
Frühstück: Tomates, Café, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Thermomix Carne con Tomate, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Vermut, Cerveza. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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